Články

V tejto časti zverejňujeme články, ktoré vám môžu pomôcť pri každodennom rozhodovaní o zdravom životnom štýle.

tanier_s_hraskom

POZOR! Z pôstu môžete aj pribrať

Dnes je Popolcová streda. Mnohí sa chystáte na pôst a pýtate sa nás ako odľahčiť svoj jedálniček. Na začiatok, je však veľmi dôležité položiť si otázku: „Prečo sa chcem postiť? Aký výsledok od pôstu očakávam?“ Na internete, alebo v časopisoch nájdete rôzne články a tipy na pôsty. Tieto rady však nezohľadňujú vašu kondíciu a potreby,…

Pokračovať v čítaní →

zdravy-tanier

Ako si vyskladať “Zdravý tanier” podľa seba

Všetci máme radi niečo iné. Raz máme chuť na hutnejšie, inokedy ľahšie jedlo. Teraz po sviatkoch bude pre naše trávenie lepšou voľbou ľahšie stráviteľné jedlo. Ako by malo teda vyzerať v praxi? Nezáleží len na tom, čo si na tanier dáte, dôležitý je aj pomer jednotlivých makroživín (tukov, polysacharidov a bielkovín) na tanieri. Aby nám…

Pokračovať v čítaní →

Happy-New-Year

Zdravý štart do nového roka je dôležitý

Mnohí z vás ste čítali našu knihu “Tajomstvo zdravého maškrtenia” a tak sa vám počas sviatkov podarilo vyhnúť všetkým vianočným nástrahám. Veríme, že k sviatočnej pohode prispel aj náš článok “Tajomstvo zdravých a veselých Vianoc” . Predpokladáme teda, že štart do nového roka zvládnete v zdraví, pohode a plní energie. Že nie? Tak pre tých z vás,…

Pokračovať v čítaní →

Vianočný pozdrav

Zdravé a veselé Vianočné sviatky želáme :)

Milí priatelia, blížia sa nám sviatky vianočné a my veríme, že si toto obdobie užívate bez stresu, naháňania a už sa tešíte na rodinné stretnutia, pohodu, voľné dni, ktoré môžete stráviť aj inak ako pri telke s koláčikmi pred sebou. Alebo sa mýlime? Tak čítajte ďalej… Pokúsme sa teda na chvíľku zastaviť a zavnímať si,…

Pokračovať v čítaní →

Veľkonočné vajíčka

Koľko priberiete cez Veľkú noc?

Čože? Koľko priberiem? To je čo za otázka na stránkach o chudnutí? Nuž, vychádzame hlavne z reálnych skúseností mnohých ľudí, ktorí po väčšine sviatkov proste priberú. Viem, neznie to povzbudivo, ale je to tak! Ale viete čo je skvelé? Nemusí to tak byť. Keďže sme všetci strojcom svojho šťastia, Vaša línia po Veľkej noci vôbec…

Pokračovať v čítaní →

zdrava_oslava1

3 jednoduché tipy ako vykúzliť zdravú oslavu

Milujem, keď môžem pripraviť oslavu pre rodinu, alebo priateľov. Ten pocit, keď k nám prídu hostia a ja môžem celú tú hostinu vymyslieť a potom zorganizovať, je vzrušujúci. Už pár dní vopred mi hlavou víria rôzne nápady. S nadšením sa potom púšťam do tvorenia a verím, že si všetci jedlo vychutnajú. Všetko to robím s…

Pokračovať v čítaní →

jedlo

Recepty od vás

Radi by sme sa s Vami podelili o super správu. Recepty na našich stránkach odteraz budú pribúdať rýchlejšie! A dôvod? Dôvod je jednoduchý. Niektorí z vás – našich fanúšikov –  nám totiž začali recepty posielať. No nie je to skvelé? Patrí VÁM za to veľké ĎAKUJEM. Recepty od našich čitateľov sme zaradili do kategórie “RECEPTY…

Pokračovať v čítaní →

Jana Nehajová - výživová poradkyňa

Vďaka tomuto som minulé Vianoce nepribrala

Tajomstvo zdravého maškrtenia som začala písať v októbri 2014 a svetlo sveta uzrelo presne na Mikuláša 6.12.2014. Počas týchto dní, večerov a nocí :)) som intenzívne pracovala nielen na teórii knihy, ale hlavne na receptoch. Tie som vymýšľala, skúšala, vypekala, ale hlavne sme ich vždy aj poctivo ochutnávali. Niekedy aj dva denne. Občas nám pomohli…

Pokračovať v čítaní →

MY-výrez

Už je to rok…

Ani sme sa nenazdali a už je to rok, čo sme sa čisto z digitálneho sveta preniesli aj do toho reálneho :-). Takto pred rokom sme otvárali predajňu zdravej výživy v Ružomberku spojenú s poradenstvom v oblasti výživy a chudnutia. Plní očakávania ako ľudia zareagujú a tiež aký bude dopyt sme sa naplno pustili do…

Pokračovať v čítaní →

snehuliaky

Jedálniček All Inclusive

Mnohí z vás sa chystáte na dovolenku. Nuž a častou otázkou “chudnúcich” dovolenkárov je: “Čo jesť?”. V tomto článku sa budeme venovať dovolenkovej strave a la All Inclusive. Máme pre vás pár tipov ako tento tip stravovania prežiť a pritom nepribrať. Naše rady znejú: Nezjedzte hneď všetko čo uvidíte na švédskych stoloch:-). Dovolenka predsa len…

Pokračovať v čítaní →

Stránka 1 of 3