Kurz varenia – Fit Challenge DK
Tááákže práca so skupinou Fit Challenge opäť pokročila. Naučili sme sa variť niekoľko zaujímavých a zdravých receptov. Konkrétne sme si na kurze varenia ukázali tieto dobroty: Banánovo špenátové smoothie Nepečený raw dezert Cícerová nátierka Tempehové ragú Účastníčky nás so záujmom sledovali nakoniec si aj pochutnali na všetkých pripravených mňamkách. Mysllím, že fotky hovoria za všetko…
FIT CHALLANGE – 1.2. až 1.5. 2014
JUMP IN KUBIN v spolupráci s TAJOMSTVO CHUDNUTIA pre Vás pripravili FIT CHALLENGE – Výzvu, plnú kvalitnej stravy a cvičenia. Krajšie, štíhlejšie a hlavne zdravšie!! Pokiaľ aj Vy patríte k tým, ktorí chcú urobiť niečo pre seba, konečne chcú svoje telo mať radi a radi by začali jesť a cvičiť tak, aby na sebe videli…
Prednáška – Základy zdravej výživy 12.12.2013
Touto prednáškou sme oficiálne odštartovali našu prednáškovú a vzdelávaciu činnosť. Okrem ochutnávky zdravých potravín si účastníci odniesli tieto užitočné informácie: 1. časť: Prečo sa zdravo stravovať? Prečo je vlastne výživa dôležitá? Prečo sa nemôžeme stravovať tak ako naši starí rodičia Motivácia pre zdravý životný štýl 2: časť: Ako sa zdravo stravovať? Čo nie je zdravá…
Čo je to zdravá výživa?
V tejto dobe sa veľa hovorí o zdravej výžive a aj naša stránka sa venuje práve tejto téme. Mnohí ľudia však majú skreslenú predstavu čo to vlastne zdravá výživa je. Myslia si napríklad, že sa jedná o dopĺňanie výživy rôznymi doplnkami, či liekmi, ktoré urobia zázrak. Nehovorím, že doplnky sú zlé. Myslím si, že najmä tie…
Odšťavovanie – malý zázrak
V poslednej dobe je veľmi populárne odšťavovanie ovocia i zeleniny. Mnohí z nás si kladú otázku, prečo je to vlastne dobré. Ide len o vyrobenie si chutnej a čerstvej šťavy? Alebo je za tým niečo viac? Ide o to, že v posledných desaťročiach pestujeme (nielen) zeleninu a ovocie spôsobom, ktorý „nafukuje“ ich objem = používajú…
Vedomé stravovanie
Táto stránka nie je iba o chudnutí ako takom. Mať štíhle telo je fajn, ale byť zdravý a uvedomelý človek je to, o čo nám tu ide. Každý kúsok potravy, ktorý vložíme do úst sa stáva našou súčasťou. Je rozdiel, či človek zje prechemizovaný výrobok potravinárskeho priemyslu, alebo jednoduchý, prírodný produkt (ideálne čo najmenej spracovaný).…
Piť sa oplatí
Pitný režim a tipy na správnu hydratáciu Pitný režim je veľmi dôležitou súčasťou každého dňa. Veľa z nás má v tejto oblasti rezervy. V tomto článku nájdete súhrn najdôležitejších poznatkov o pitnom režime. deň začnite pol litrom vlažnej vody (s citrónom), alebo riedkeho bylinkového čaju nalačno pite pred jedlom a medzi hlavnými jedlami uprednostňujte…
Šmakoun a Eggcheese
Šmakoun je bielkovinová hmota z čistých vaječných bielkov, ktorou je možné úplne nahradiť mäso, pri podstatne výhodnejších nutričných hodnotách, lebo neobsahuje žiadne tuky, sacharidy, ani lepok. Môžeme ho dusiť, opekať, jesť za studena, pridať do šalátov a podobne. Je vhodný pre každého, kto chce odľahčiť svoj jedálniček. Výrobky Šmakoun sú vynimočné tým, že ich jednoducho…
Konopné semienko – zázrak nielen pre vegánov
Malé, nenápadné, no skrýva v sebe veľkú silu! Sú ňou esenciálne mastné kyseliny omega 3 a 6, zastúpenie všetkých 20 aminokyselín,vápnika, horčíka, železa a vitamínu E. Dve lyžice semienok spĺňajú dennú dávku spomínaných mastných kyselín. Semienka môžete chrumkať počas dňa, keď potrebujete rýchly zdroj energie, alebo ich môžete pridať do vločiek, jogurtov, či šalátu. Vyskúšajte.
Pšeno – Jáhly – obilie Slovanov
Nutričné vlastnosti pšena: dobre stráviteľné prirodzene bezlepkové vhodné aj pre celiatikov má priaznivý pomer živín blížiaci sa doporučovanému pomeru bielkovín, tukov a sacharidov obsahuje veľké množstvo vitamínov skupiny B a je vynikajúcim zdrojom železa podľa starej východnej medicíny chráni našu slezinu a pankreas a liečebne pôsobí pri žalúdočných problémoch Odporúčam zaradiť pšeno na bežný jedálny…
