Chia puding

Chia puding

Potrebujeme:

Chia vrstva:

200ml BIO kokosového mlieka (Raw kokosové mlieko vyrobíte tak, že zmixujete dužinu čerstvého kokosu s trochou vody a precedíte cez sitko)
30g Chia semienok
vanilka podľa chuti
1-2 lyžice kokosového nektáru na osladenie (podľa chuti)

Čoko krém:

2 zrelé – bodkované banány
1 lyžica kokosového oleja za studena lisovaného (v tuhom stave)
1 kopcovitá lyžička RAW konopného proteínu
0,5 dcl kokosového mlieka
RAW (nepražené) kakao podľa chuti-dala som veľa (cca 5 lyžíc a viac) puding je potom naozaj chutný čokoládový

Postup:

Chia semienka nasypeme do kokosového mlieka, pridáme vanilku a kokosový nektár. Premiešame a necháme postáť. Chia pohltia tekutinu a vzikne nám hustý gél.
Banány, kakao, proteín, kokosový olej a mlieko zmixujeme tyčovým mixérom do hladka. Na dno pohára dáme čokoládový a na vrch chia puding. Ozdobiť môžeme kokosovými čipsami. Prajeme dobrú chuť. 🙂

Chia puding

Chia puding

Dá sa jesť sladké a pritom nepribrať? Áno!

Ako na to sa dozviete v našej elektronickej knihe Tajomstvo zdravého maškrtenia:

Tajomstvo zdravého maškrtenia - kniha

Recepty a články na Váš e-mail

  • Stlačením tlačítka súhlasíte so spracovaním osobných údajov. Vaše osobné údaje (meno a emailová adresa) sú u nás v bezpečí a budeme ich na základe vášho súhlasu spracovávať podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stlačením tlačidla vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním potrebným pre získanie prístupu k materiálom zadarmo a k ďalším novinkám. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať kliknutím na tlačidlo "Odhlásiť sa" v každom zaslanom e-maily. Zásady ochrany osobných údajov

Formulář se odesílá, počkejte prosím...