Na 2 porcie potrebujeme:
3-4 banány (podľa veľkosti)
veľká hrsť špenátu
voda podľa potreby (na akú hustotu máte chuť)
škorica
1 lyžica chia semienok
1 lyžica konopného proteínu
Postup:
Chia semienka zalejeme trochou vody a necháme 15 minút postáť. Pridáme špenát a rozmixujeme tyčovým mixérom do hladka. Postupne pridávame banány nalámané na kúsky, škoricu a konopný proteín. Všetko spolu rozmixujeme, prípadne doriedime podľa potreby vodou.
Smoothie je vhodné na začiatok dňa, aby sme rýchlo do seba dostali množstvo potrebnej živej energie.
Náš tip:
Ingrediencie môžete ľubovoľne meniť. Vhodné je pridať aj nepražené kakao, inokedy zas namočené goji, či včelí peľ,… Namiesto banánov môžete použiť akékoľvek drobné bobuľové ovocie, alebo jahody. Riaďte sa intuíciou a vlastnou fantáziou. Uvidíte, že sa vám podarí objaviť množstvo zaujímavých a nových kombinácií a chutí.
Na zdravie!
Zelené smoothie
Dá sa jesť sladké a pritom nepribrať? Áno!
Ako na to sa dozviete v našej elektronickej knihe Tajomstvo zdravého maškrtenia:
