Potrebujeme:
500 ml červených ríbezlí
1 veľký dozretý banán
1 čajovú lyžičku Chia semienok
Postup:
Chia semienka si namočíme na cca 15 min do pol deci vody. Banán nalámeme, pridáme ríbezle, namočené Chia semienka (aj s vodou) a všetko spolu zmixujeme tyčovým mixérom. Pre redšiu konzistenciu môžete pridať ešte trochu vody.
Získajte skvelý smoothie mixér za bezkonkurenčnú cenu
Náš tip:
Ríbezle sme najprv dali zamraziť. Výsledok bol príjemne osviežujúci.
Ríbezľové smoothie
Dá sa jesť sladké a pritom nepribrať? Áno!
Ako na to sa dozviete v našej elektronickej knihe Tajomstvo zdravého maškrtenia:
