Letná ovocná bublanina

Letná ovocná bublanina

Potrebujeme: 2 šálky múky (ja som dala teffovú, celozrnnú ryžovú, pohánkovú a amarantovú v rovnomernom pomere) 3/4 šálky brezového cukru 2 domáce vajíčka 1/2 lyžičky pravej vanilky 1 prášok do pečiva bez fosfátov 1,5 šálky rastlinného mlieka 1/2 šálky oleja Postup: Všetko spolu zmiešame, vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Navrch poukladáme obľúbené sezónne…

Pokračovať v čítaní →

Kukuričný koláč

Kukuričný koláč

Recept od našej čitateľky Andrei Potrebujeme: 3 vajíčka 8 PL cícerovej múky 8 PL kukuričnej múky 1 jogurt (250g) 1/2 pohára oleja 250g balkánskeho syra prášok do pečiva bez fosfátov trochu soli Postup: Všetko spolu vymiešame a dáme piecť na malý plech alebo do mafinkových formičiek. Pečieme na 170 °C cca 30 – 40 minút.

Pokračovať v čítaní →

Makovo mrkvový koláč

Makovo-mrkvový koláč

Recept od čitateľky Aniny Potrebujeme: 2 šálky strúhanej mrkvy 1/2 šálky mletého maku 3 poriadne dozreté (bodkované)banány 1 vajce (alebo 1/2 banána) 1 lyžica medu (podľa chuti) 3-4 lyžice kokosového oleja Postup: Banány si poriadne rozpučíme, alebo rozmixujeme, pridáme vajíčko (môžeme ho nahradiť 1/2 banánu), pridáme ostatné suroviny a všetko spolu zmiešame. Formu si vymažeme…

Pokračovať v čítaní →

jedlo

Recepty od vás

Radi by sme sa s Vami podelili o super správu. Recepty na našich stránkach odteraz budú pribúdať rýchlejšie! A dôvod? Dôvod je jednoduchý. Niektorí z vás – našich fanúšikov –  nám totiž začali recepty posielať. No nie je to skvelé? Patrí VÁM za to veľké ĎAKUJEM. Recepty od našich čitateľov sme zaradili do kategórie „RECEPTY…

Pokračovať v čítaní →

Elixír života - žihľava ,medovka, sedmikrásky

Elixír života

Potrebujeme: 2-3 hrste žihlavy, 1 hrsť medovky, 1 hrsť sedmikrások všetko samozrejme čerstvé 4 dcl vody Postup: Bylinky pomixujeme s vodou, necháme chvíľu odstáť a odstránime penu. Pri tomto smoothie ide skôr o využitie živín ako o chuť :-). Je to výborný nápoj na doplnenie železa:) Autor: Simona Hulejová  

Pokračovať v čítaní →

Cviklový koláč

Cviklovo orechový koláč

Potrebujeme: 125 g pohánkovej múky 125 g celozrnnej ryžovej múky 95 g trstinového, alebo brezového cukru 175 g vlašských (lieskových, mandlí) orechov 2 lyžičky škorice 125 g kokosového oleja 450 g najemno nastrúhanej surovej cvikly 1 lyžičku bezfosfátového kypriaceho prášku (vínny kameň) Poleva: 200 g horkej čokolády (70 %) 1 lyžicu kokosového oleja štipku morskej…

Pokračovať v čítaní →

Raw trikolóra

Raw trikolóra

Na korpus potrebujeme: 2 šálky strúhaného kokosu 1 šálku mandlí 1 šálku nesírených hrozienok (na cca hodinu namočíme do vody) 2 lyžice nepraženého kakaa Kokosová plnka: 3 šálky kokosu 3-4 lyžice kokosového oleja 2 lyžičky medu (podľa chuti) Čoko krém: 2 riadne dozreté banány 1 avokádo 3 lyžice rozpusteného kokosového oleja 1-2 lyžice nepraženého kakaa…

Pokračovať v čítaní →

Mango raw puding

Mango raw puding

Potrebujeme: 3 banány 2 l konopného proteínu 1,5 l chia semienok 1/2 l škorice štipku vanilky 1 kopcovitú lyžičku kokosového oleja 2 hrste čučoriedok 1 mango Postup: Na ozdobu si necháme 1/2 manga a pár čučoriedok. Ostatné ingrediencie zmixujeme, zmes nalejeme do pohárov a ozdobíme mangom a čučoriedkami. Prajeme dobrú chuť 🙂

Pokračovať v čítaní →

Čistozrnný chlieb

Čistozrnný chlieb

Potrebujeme: 75g slnečnicových semienok 75g tekvicových semienok 75g čerstvo pomletých vlašských orechov 135g bezlepkových ovsených vločiek 4 PL chia semienok/ alebo ľanu/ 16g psyllia 2 ČL morskej, alebo himalájskej soli 40g panenského kokosového oleja (roztopeného),môžete použiť aj olivový 1/2 PL javorového sirupu 360ml vody Postup: Všetky suroviny dôkladne premiešame. Formu vystelieme papierom na pečenie, zmes…

Pokračovať v čítaní →

Hopiland

Ochutnávka Hopiland 20-12-2014

Zdravé maškrty z našej elektronickej kuchárky ste ochutnávali aj v detskom centre Hopiland v Ružomberku. A ako vám chutilo? Takto 🙂

Pokračovať v čítaní →